Eeva Ratalahti
Kuuntele kehoasi ja ole tietoinen omasta tilastasi – myötätunto itseäsi kohtaan luo turvaa. Olet täydellinen juuri nyt omanlaisenasi.
©Black Dog Jooga: Siim Vahur
Jooga
Joogatunneillani pyrin luomaan kokemuksen siitä, miltä tuntuu olla tietoisesti läsnä omassa kehossa. Uskon, että kehon ulkoisen muokkaamisen sijaan voimme löytää arvostuksen ja kauneuden sisältämme ymmärtämällä omaa sisäistä tilaamme ja kehomme viisautta.
Haluan sinun ymmärtävän, kuinka upea kokonaisuus olet.
-
Hengitys on tärkeä osa joogaharjoitusta. Se auttaa mielen hallinnassa ja sen avulla voi muuttaa yleistä olotilaa. Hengityksen lisäksi tärkeä osa harjoitusta tunneillani on loppurentoutus, ”savasana”, jossa voit syventää yhteyttä omaan itseesi ja löytää oman sisäisen voimasi.
Kysyn usein oppilailtani: Miltä sinusta tuntuu joogatunnilla tai sen jälkeen? Mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi hyvin? Kysymyksillä pyrin tukemaan sinua matkallasi ja auttamaan sinua löytämään ne asiat, jotka tekevät juuri sinun joogakokemuksestasi merkityksellisen ja voimaannuttavan.
Rentoutunut ja myötätuntoinen ilmapiiri tunneilla on minulle ensiarvoisen tärkeää.
SYNTTÄRIVIIKKO
SYNTTÄRIVIIKKO
18.-24.11.
Studio Rauha
Studio Rauha täytti lokakuussa 8-vuotta! Juhlan kunniaksi viikolla 47 eli 18.-24.11. pääset Rauhan kaikille tunneille 10€/h etuhinnalla. Rauhan kuukausikortti on myös tarjouksessa 80€ (norm. 110€). Kuukausikorttitarjous on voimassa 18.-30.11. Lämpimäsi tervetuloa tunneille uudet ja vanhat asiakkaamme.
Viikottaiset joogatunnit
-
Yin jooga
Yin jooga on hiljainen, meditatiivinen harjoitus. Se tarjoaa täydellisen vastapainon kiireiselle arjelle, auttaen sinua rentoutumaan ja palautumaan. Tällä kurssilla opit ymmärtämään kehosi tarpeita, parantamaan liikkuvuutta ja syventämään hengitystäsi.
-
Aamu jooga
Aamujooga on lempeä tapa herätellä kehoa ja mieltä päivän alkajaisiksi.
-
Hatha jooga
Hatha-jooga tarjoaa viikoittaisen hetken rentoutumiseen ja kehon vahvistamiseen. Tunnilla keskitytään rauhalliseen ja tasapainoiseen harjoitukseen, jossa yhdistetään asanat (jooga-asennot) ja hengitysharjoitukset. Tämä joogatunti sopii kaikentasoisille harjoittelijoille, ja sen tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja mielenrauhaa. Liity mukaan ja löydä tasapaino kehon ja mielen välillä.
Nauti joogasta rajattomasti – hanki Studio Rauhan kuukausikortti ja investoi itseesi !
Tämä kortti on sinulle joka käyt tunneilla kaksi kertaa viikossa tai useammin. Kortti on voimassa neljä viikkoa ostopäivästä lähtien. Tämä on täydellinen tapa löytää oma rytmi ja syventyä harjoituksiin ilman rajoituksia.
Palauttava taidetyöskentely työhyvinvointiin
Luovuus lisää hyvinvointia. Taidetyöskentely on voimakas tapa purkaa sisäistä kuormaa sekä löytää voimaa, lohtua, iloa ja merkitystä kaaoksen keskellä.
Ylikuormitusta kokevat voivat löytää taiteen tekemisestä lempeän tavan kohdata itseään ja elämäntilannettaan.
