Yin jooga on hiljainen, meditatiivinen harjoitus. Se tarjoaa täydellisen vastapainon kiireiselle arjelle, auttaen sinua rentoutumaan ja palautumaan. Tällä kurssilla opit ymmärtämään kehosi tarpeita, parantamaan liikkuvuutta ja syventämään hengitystäsi.

Tämä tunti on täydellinen tapa laskeutua viikonlopun tunnelmaan ja antaa itsellesi hetki uudistua. Aloitamme tunnin virtaavilla ja soljuvilla liikesarjoilla, jotka auttavat kehoa vapautumaan viikon aikana kertyneestä jännityksestä ja stressistä. Tunnin lopuksi pysähdymme pitkien, tuettujen yin-asentojen äärelle, tarjoten syvää rauhoittumista ja läsnäoloa.

Hatha -tunnilla tehdään perinteisiä joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia. Hengityksen tahdissa virtaava liike vuorottelee rauhallisten jooga-asentojen kanssa. Harjoitus vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja antaa mielelle tilaa hiljentyä. Harjoitellaan omaa kehoa kuunnellen, ilman kiirettä tai suorittamista.

Aamuflow herättelee kehon ja virkistää mielen uuteen päivään. Tunnilla liikutaan virtaavasti hengityksen tahdissa, haastetaan tasapainoa ja vahvistetaan kehoa. Samalla harjoitellaan läsnäoloa ja oman kehon kuuntelemista. Tunnin päätteeksi laskeudutaan aina rentoutukseen.