Kurssit ja tapahtumat
Somaattinen selkäjooga kurssi
Somaattinen selkäjooga – voimaa ja vapautta kehoon
Haluatko vahvistaa selkääsi, lisätä liikkuvuutta ja vapauttaa jännityksiä turvallisesti ja tietoisesti?
Somaattinen selkäjooga on rauhallinen, kehotietoisuuteen perustuva harjoitus, joka aktivoi syviä lihaksia, tukee hermoston tasapainoa ja auttaa ennaltaehkäisemään alaselän vaivoja. Kurssilla tehdään mm. vagushermoa rauhoittavia sekä psoaksen aluetta vapauttavia harjoitteita.
Kurssi sopii sinulle, jos:
– alaselkä tuntuu jäykältä tai kireältä
– kaipaat liikettä, joka vahvistaa ilman suorittamista
– haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja palautumaan arjen kuormituksesta
Avoin taso – sopii kaikille liikkujille. Melkein kaikki harjoitteet tehdään lattialla, pehmeästi omaa kehoa kuunnellen.
🗓 Torstaisin klo 10.00–11.30 18.8-16.9
💶 55 € / 5 kerran pienryhmä
📍 Studio Rauha, Rauhankatu 8, sisäpiha
📌 Ilmoittaudu: e.ratalahti@gmail.com tai 044-2632022
Tervetuloa mukaan – liikkeeseen, joka tukee sisältäpäin.
Ravitseva luontoretriitti Hyvinvointikylä Vihdissä
Haluatko päästä hetkeksi irti arjen kiireestä ja syventää yhteyttäsi luontoon?
Tule mukaan ainutlaatuiseen hyvinvointiviikonloppuun, jossa pääset nauttimaan metsäjoogasta, hiljaisuudesta, herkullisesta kasvisruoasta ja paljon muusta!
Pääset irti arjen kiireestä ja löydät rauhan luonnon keskellä. Metsäjooga, hiljaisuus, herkullinen kasvisruoka, NLP-valmennus, saunominen ja ajatusten jakaminen samanhenkisten ihmisten kanssa mahdollistavat ravitsevan matkan kohti sisimpääsi.
Villiyrttejä & metsäjoogaa
Kevään inspiroiva villiyrtti ja metsäjooga viikonloppu 24-26.5
Opit tunnistamaan ja hyödyntämään villiyrttejä arjessa ja nautit metsäjoogan lempeästä liikkeestä. Luonto, hyvä ruoka ja saunan lämpö ravitsevat sekä kehoa että mieltä. Majoitumme kodikkaassa EnjoyNature Bed & Breakfast:ssa Hollolassa.
Tämä viikonloppu tarjoaa mahdollisuuden hidastaa, hengittää syvään ja vahvistaa yhteyttäsi luontoon.
Hiljaisuuden päivä
Hiljaisuuden päivä kutsuu sinut pysähtymään, hengähtämään ja tutkimaan hiljaisuuden merkitystä omassa elämässäsi.
Aamupäivällä jooga ja ohjattu meditaatio valmistavat kehoa ja mieltä hiljentymiseen. Lyhyestä luennosta opit meditaation perusteista ja eri tyylisistä meditaatiosuuntauksista. Iltapäivällä tutkimme yhdessä teemaa "Mitä tapahtuu, kun mitään ei tapahdu?".
Harjoitteiden kautta lähestymme hiljaisuutta ja sen monimuotoisuutta: mitä se meille merkitsee, mitä se herättää, ja kuinka se voi toimia voimavarana niin itsetuntemuksessa kuin arjessa.
Päivän aikana on tilaa kuunnella, tuntea ja löytää oman hiljaisuuden ääni. Tämä on kutsu tutkia rauhassa ja lempeästi sitä, mitä hiljaisuus sinulle kertoo.