Somaattinen selkäjooga – voimaa ja vapautta kehoon

Haluatko vahvistaa selkääsi, lisätä liikkuvuutta ja vapauttaa jännityksiä turvallisesti ja tietoisesti?

Somaattinen selkäjooga on rauhallinen, kehotietoisuuteen perustuva harjoitus, joka aktivoi syviä lihaksia, tukee hermoston tasapainoa ja auttaa ennaltaehkäisemään alaselän vaivoja. Kurssilla tehdään mm. vagushermoa rauhoittavia sekä psoaksen aluetta vapauttavia harjoitteita.

Kurssi sopii sinulle, jos:
– alaselkä tuntuu jäykältä tai kireältä
– kaipaat liikettä, joka vahvistaa ilman suorittamista
– haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja palautumaan arjen kuormituksesta

Avoin taso – sopii kaikille liikkujille. Melkein kaikki harjoitteet tehdään lattialla, pehmeästi omaa kehoa kuunnellen.

🗓 Torstaisin klo 10.00–11.30 18.8-16.9
💶 55 € / 5 kerran pienryhmä
📍 Studio Rauha, Rauhankatu 8, sisäpiha
📌 Ilmoittaudu: e.ratalahti@gmail.com tai 044-2632022

Tervetuloa mukaan – liikkeeseen, joka tukee sisältäpäin.